Jak poradzić sobie z upałem

Na wycieczce w bardziej egzotyczne miejsca możemy się zgodzić, ale nie zawsze jesteśmy w stanie wytrzymać tak wysokie temperatury jakie w tych krajach mogą panować. Jeśli termometr wskazuje grubo ponad 30 stopni to wówczas urlop w słońcu na pewno będzie udany pytanie jednak czy my Europejczycy przyzwyczajeni do nieco lżejszej pogody będziemy sobie w stanie poradzić z taką mocą słońca. Tak, pod warunkiem że zabierzemy ze sobą naprawdę pokaźne zasoby wody. Bez wody nie bylibyśmy w stanie nic zrobić a tym bardziej groziło, by to nam odwodnieniem a w ostateczności śmiercią. Odwodnić się bardzo łatwo wystarczy tylko nie spożywać odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia. Umiar w spożyciu wody jest także zalecany, ponieważ zbyt dużo wody spowoduje przewodnie-nie co może doprowadzić do nieciekawych problemów z pęcherzem moczowym. Jeśli chcemy przeżyć upał to musimy również wybrać bardziej oddychające ubrania takie, które będą swobodnie przepuszczać powietrze. To ważne, bowiem skóra lepiej oddycha mniej się pocimy, a co za tym idziemy zmniejszamy utratę wody.